Nous passons en moyenne et au minimum une quarantaine d’heures par semaine au travail et près de 1500 heures par an. Il nous reste donc trop peu de temps pour soi.
Alors, pour éviter la dépression nerveuse, il serait bon de rendre notre environnement de travail un peu agréable. La preuve par 3.
Transformez votre énergie en quelque chose de positif
Comme le principe de la catharsis d’Aristote: exprimer ses passions permettrait de trouver un épanouissement personnel…
L’énergie permet d’oser, de poser des limites ou de formuler des exigences
Prenez le temps pour vous :
Il est possible de transformer son ras-le-bol en quelque chose de positif. Mais pour y arriver, mieux vaut s’aérer la tête pour prendre du recul. D’où le bienfait des pauses. De multiples études prouvent que la productivité au travail est accrue par un petit temps de pause par heure. Pas étonnant, donc, de voir de grandes entreprises comme Apple, Facebook ou YouTube ouvrir des espaces détente pour permettre à ses employés de se reposer, lire, jouer ou faire du sport entre deux sessions de travail.
Libérez votre corps :
Il a été prouvé que rester plusieurs heures d’affilée sur une chaise de bureau pouvait avoir de graves conséquences pour la santé
Il est donc conseillé de se lever de sa chaise au moins une fois par heure pour reprendre une position normale.
Vous savez ce qu’il vous reste à faire !!!!
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